ねむること
2022年12月1日 17時50分今日は、保健集会がありました。
保健委員が、ぐっすり眠ることの大切さをたくさん伝えてくれました。
＜ぐっすりと眠るといいことがある＞
◎ 体の疲れが取れる。 ◎ 心が落ち着く ◎ 成長ホルモンが出ます！（寝る子は育つ）
◎ 勉強したことが頭に入る ◎ 病気から体を守ります。
＜ぐっすりと眠るコツ＞
◎ 夕食は、３時間前までに。 ◎ 温かくして眠る。 ◎ 室内はできるだけ暗く。オレンジの照明が良い。寝る２時間前、少なくとも１時間前には、ゲームを終了させる。 ◎ 静かな空間で。
保健委員の人たちが、クイズも交え、とっても分かりやすく説明してくれました。
＜川上っ子の感想＞
ぐっすり眠ると良いことが分かった。
晩ご飯を３時間前までにということを知ることができて良かった。
図書室での音（くらいの音）が、眠りやすいということが分かって良かった。
などなど、たくさんの感想が出ました。